ヨガなら健康になれる

●71キロ、157cm・・助けてください！71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら・・人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな・・71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57〜60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4〜5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　続き
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●どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。続き
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●身長→１５７ 体重→５２で中１です。修学旅行なので風呂に入るときみんな...身長→１５７ 体重→５２で中１です。修学旅行なので風呂に入るときみんなに見られるので…夏にビキニを着たいので…どういうダイエット方で楽に痩せれますかいい方法教えてください。二の腕、下腹、太もも、ふくらはぎが痩せたいです。早く簡単にダイットできる方法教えてください。ベストアンサーの方には500枚さしあげます。続き
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●いい回答あるといいな♪いい回答あるといいな♪　日に１０分程度で痩せれるダイエット運動が知りたいです。膝を痛めたことがあるので、膝に負担の軽い方法おねがいします。　年齢が５０過ぎなので激しい事はできません(o´_`)o)ペコッ!!続き
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●頭の回転がよくなりたい頭の回転がよくなりたい私は中２なんですが、おしゃべりが下手＝口下手なので、あまり友達がいません・・・。なので、あんまり口数が少ないので、暗い子とみられているようです。とにかく頑張って話そうとしているんですけど、私の発言って、すこしずれていて、ちょっとグサッってくる（傷つく）・つまらないことをいう（おもしろくないお笑い芸人みたいな）らしいんです。頑張って考えて話した結果がこうでした。なので、またしゃべる勇気をなくしました。親友もできたことがありません。信頼できる友達がほしいです。それに、ＩＱサプリなど頭を使う問題も１回しか解けたことがありません。学校の成績でも思考・判断のところもあまりよくありません。どうすれば頭の回転がよくなるでしょうか・・・なにか日ごろから心がけることやこうすれば頭の回転がよくなったなど、教えていただければ嬉しいです。本当に悩んでいるので、解決策につながるような回答をしていただいた方に５００知恵を差し上げたいと思っています。続き
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●あなたは変わりたいと思いますか？と質問されこの後に続く言葉は宗教の勧誘でした....あなたは変わりたいと思いますか？と質問されこの後に続く言葉は宗教の勧誘でした。仕事上とはいえ、する気ありませんと言いきって帰りました。宗教は個人の自由ですが、そう簡単に宗教の誘いがあると答えに困りました。相手の方は自信満々に自分が変わることへの執着があるんだと思いますが、何か信じてないといけないのでしょうか？ぶしつけな質問で済みませんがご意見お願いします。続き
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●1ヶ月で4キロ痩せたいです！！1ヶ月で4キロ痩せたいです！！4月からジムに通う事にしました。今、私は女・155センチ・54キロです。（20代です）今まで運動部に入っていた事はありませんし、体力もないほうです。予定では週5日、10時〜16時までジムに行けるのですが、1ヶ月で4キロ痩せるのは難しいでしょうか？行くところはジム・エアロビクス・ヨガ・ウォーターエアロやウォーターウォーキング・サウナなどができる所です。運動をどの程度して、食事をどの程度とれば1ヶ月で4キロ痩せる事が可能でしょうか？あと、スポーツの消費カロリーが詳しく載っているサイトが分かる方教えてください！！続き
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●休職中…自分が今出来る最大限の努力は休職中…自分が今出来る最大限の努力は去年１年の間に色々な心労が重なり、精神的なバランスを崩してしまい、年末に心療内科に行った結果、会社をしばらく休職する事になりました。11月末から休んでおり、今現在も休職中です。先生の話ではまだ復職時期は未定との事ですが、自分では４月頃までには復職するつもりです。休んでいる間の時間を無駄にしたくないので色々新しい事に挑戦したいと思っています。先週からヨガを始めました。また、仕事に役立つ勉強の出来るスクールに通う予定です。他に何か時間を有効に活用でき、今後の自分の為になるような事は無いでしょうか。なお先生からは「出来る限り外に出て人と話す事をした方が良い」と言われています。どうぞ宜しくお願いします。続き
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●不妊治療中の心の問題不妊治療中の心の問題私は結婚２年半の３２歳です。結婚前は簡単にこどもはできると思っていたので、１年経っても子宝に恵まれなくて、近所の産婦人科に行きました。タイミングで性交をした次の日にフーナー検査をしました。排卵も確認でき、フーナー検査もOKということで今回は！と期待していました。でも生理がきてしまいとてもガッカリしました。つぎこそは！と思っていたら先生が病気になっていまい急に病院を閉めることになり転院しました。診察室に入ってすぐに先生は『うちは不妊専門じゃありませんから、もし希望があればうちの病院と交流のある不妊専門の病院を紹介しますのでそちらに行ってくださってもかまいませんよ。』と言いました。私って不妊なの？と、とてもショックでした。今になって思えば結婚して１年経っても妊娠していないのだから不妊と言って間違いないだろうし、早く子供を授かるために専門の病院を紹介してくれたんだと思えるのに、当時の私は理解できず、先生の話を断りました。その病院では基礎体温を見て卵胞の大きさを測ってタイミングというのを半年以上行いました。検査は卵管造影検査や血液検査など色々しましたがどれも異常がありませんでした。どんどん月日は流れて行くのに妊娠しない、周りは妊婦さんだらけ・・・。だんだんとつらくなってきて、ようやく不妊なんだと理解してはじめに紹介してもらった不妊専門の病院に転院しました。今度の病院はすぐに主人の精液検査、クロミッド、排卵誘発剤の注射、HMGと進んで行きました。そうこうしているうちに妊娠検査薬に反応がでたのです。体温もずっと高温をキープしていました。ヤッター！と思って次の休みに病院に行こうと思っていたら前の日に激痛があり出血しました。病院に行くと流産でした。ショックでした。また頑張ろうと思う気持ちの反面基礎体温がバラバラになったり、卵巣が腫れたり、毎日毎日仕事を抜けて病院に通う生活に疲れてしまいました。周りの友達は病院を休んでお休みすれば？とかあきらめた頃にできるもんだよ。と言ってくれましたが子供が欲しい気持ちは何をしていても頭から離れないし、病院を休むのも妊娠が遠のく気がして怖いし、このまま通うのも体がボロボロになってしまいそうで不安で苦しくて仕方ありませんでした。色々悩んだあげく、今は病院をお休みしています。とりとめもなく書いてしまいましたがこんな時どうやって気持ちを落ち着けたらいいですか？続き
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●ビリーズブートキャンプを買いたいと思っているのですが、「長続きしないんだから....ビリーズブートキャンプを買いたいと思っているのですが、「長続きしないんだから止めろ！」と連れに言われてしまいました。確かに、ヨガも中途半端にやらなくなっちゃったけど…。やってみたいんですよね。←こんな書き方してちゃダメですね…。勤めているので、購入資金は自腹です。とりあえず、出産後しまりの無くなっているお腹を見せてアピールしてますが、それにプラスして連れに何と言って説得したらいいと思いますか？勝手に買っちゃえばいいじゃん。って言うのは無しでお願いします。続き
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